جلوگیری از تخریب عضلات محافظت در برابر تجزیه بافت عضلانی بازسازی عضلات پس از تمرین تقویت سیستم ایمنی محافظت از روده گلوتامین از ترشح هورمون استرس کورتیزول جلوگیری می کند نقش فعالی در سنتز پروتئین ماهیچه ایفا می کند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند فرآیندهای ریکاوری سریعتر پس از ورزش را ترویج می کند